Công việc áp lực quá có nên nghỉ? Biểu hiện của áp lực công việc thế nào?

Nội dung chính

• Biểu hiện của áp lực công việc thế nào?
• Công việc áp lực quá có nên nghỉ?
• Người lao động tự ý nghỉ việc không báo trước phải bồi thường bao nhiêu tiền?

Biểu hiện của áp lực công việc thế nào?

Áp lực công việc có thể biểu hiện qua nhiều dấu hiệu khác nhau, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của người lao động. Dưới đây là một số biểu hiện phổ biến của áp lực công việc:

Biểu hiện về thể chất:

- Mệt mỏi kéo dài: Cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức dù đã nghỉ ngơi đầy đủ.

- Đau đầu và đau cơ: Thường xuyên bị đau đầu, đau cổ, vai và lưng.

- Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

- Thay đổi về cân nặng: Sụt cân hoặc tăng cân không rõ nguyên nhân.

- Vấn đề tiêu hóa: Đau dạ dày, tiêu chảy hoặc táo bón.

Biểu hiện về tinh thần:

- Cảm giác lo âu: Lo lắng, căng thẳng, dễ bị kích động.

- Mất tập trung: Khó tập trung vào công việc, dễ bị phân tâm.

- Giảm động lực: Mất hứng thú với công việc, cảm thấy chán nản.

- Tâm trạng thay đổi: Dễ cáu gắt, buồn bã hoặc cảm thấy vô vọng.

- Tự ti: Giảm tự tin, cảm thấy mình không đủ khả năng.

Biểu hiện về hành vi:

- Làm việc quá sức: Làm việc quá giờ, không nghỉ ngơi đầy đủ.

- Tránh né công việc: Trì hoãn, tránh né các nhiệm vụ khó khăn.

- Thay đổi thói quen: Thay đổi thói quen ăn uống, sử dụng chất kích thích như rượu, thuốc lá.

- Giảm hiệu suất: Hiệu suất làm việc giảm, mắc nhiều lỗi hơn.

- Tăng thời gian nghỉ: Thường xuyên xin nghỉ phép hoặc nghỉ ốm.

Nếu bạn hoặc ai đó đang gặp phải những dấu hiệu này, hãy cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ từ đồng nghiệp, quản lý hoặc chuyên gia tâm lý để giảm bớt áp lực và cải thiện sức khỏe.

Công việc áp lực quá có nên nghỉ?

Quyết định nghỉ việc do áp lực công việc là một quyết định quan trọng và cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Dưới đây là một số yếu tố bạn nên xem xét trước khi đưa ra quyết định:

Khi nào nên cân nhắc nghỉ việc:

- Sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng: Nếu công việc gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như mất ngủ, đau đầu, mệt mỏi kéo dài, hoặc các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm.

- Không còn động lực làm việc: Khi bạn cảm thấy mất hứng thú, không còn động lực và hiệu suất làm việc giảm sút.

- Môi trường làm việc độc hại: Nếu bạn phải làm việc trong môi trường có nhiều xung đột, bắt nạt, hoặc không có sự hỗ trợ từ đồng nghiệp và quản lý.

- Không có cơ hội phát triển: Khi bạn cảm thấy không có cơ hội thăng tiến hoặc phát triển kỹ năng trong công việc hiện tại.

Những điều cần cân nhắc trước khi nghỉ việc:

- Tài chính cá nhân: Đảm bảo bạn có đủ tài chính để trang trải cuộc sống trong thời gian tìm kiếm công việc mới.

- Kế hoạch dự phòng: Tìm hiểu và chuẩn bị cho các cơ hội việc làm mới trước khi nghỉ việc.

- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Thảo luận với gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tư vấn để nhận được lời khuyên và hỗ trợ tinh thần.

Các bước trước khi quyết định nghỉ việc:

- Thử thay đổi môi trường làm việc: Thảo luận với quản lý về các vấn đề bạn đang gặp phải và xem xét các giải pháp như thay đổi vị trí công việc hoặc điều chỉnh khối lượng công việc.

- Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp: Nếu áp lực công việc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần, hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ.

Quyết định nghỉ việc là một bước đi lớn, nhưng đôi khi đó là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và tìm kiếm một môi trường làm việc tốt hơn.

Thông tin mang tính chất tham khảo.

Công việc áp lực quá có nên nghỉ? Biểu hiện của áp lực công việc thế nào? (Hình từ Internet)

Người lao động tự ý nghỉ việc không báo trước phải bồi thường bao nhiêu tiền?

Theo Điều 39 Bộ luật Lao động 2019 quy định đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động trái pháp luật là trường hợp chấm dứt hợp đồng lao động không đúng quy định tại các Điều 35, Điều 36 và Điều 37 Bộ luật Lao động 2019.

Theo khoản 2 Điều 35 Bộ luật Lao động 2019 quy định người lao động được đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động mà không cần báo trước trong các trường hợp:

- Không được bố trí theo đúng công việc, địa điểm làm việc hoặc không được bảo đảm điều kiện làm việc theo thỏa thuận, trừ trường hợp quy định tại Điều 29 Bộ luật Lao động 2019;

- Không được trả đủ lương hoặc trả lương không đúng thời hạn, trừ trường hợp vì lý do bất khả kháng mà người sử dụng lao động đã tìm mọi biện pháp khắc phục nhưng không thể trả lương đúng hạn thì không được chậm quá 30 ngày.

Nếu trả lương chậm từ 15 ngày trở lên thì người sử dụng lao động phải đền bù cho người lao động một khoản tiền ít nhất bằng số tiền lãi của số tiền trả chậm tính theo lãi suất huy động tiền gửi có kỳ hạn 01 tháng do ngân hàng nơi người sử dụng lao động mở tài khoản trả lương cho người lao động công bố tại thời điểm trả lương;

- Bị người sử dụng lao động ngược đãi, đánh đập hoặc có lời nói, hành vi nhục mạ, hành vi làm ảnh hưởng đến sức khỏe, nhân phẩm, danh dự; bị cưỡng bức lao động;

- Bị quấy rối tình dục tại nơi làm việc;

- Lao động nữ mang thai phải nghỉ việc theo quy định tại khoản 1 Điều 138 Bộ luật Lao động 2019;

- Đủ tuổi nghỉ hưu theo quy định, trừ trường hợp các bên có thỏa thuận khác;

- Người sử dụng lao động cung cấp thông tin không trung thực theo quy định làm ảnh hưởng đến việc thực hiện hợp đồng lao động.

Theo Điều 40 Bộ luật Lao động 2019 quy định:

Nghĩa vụ của người lao động khi đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động trái pháp luật

1. Không được trợ cấp thôi việc.

2. Phải bồi thường cho người sử dụng lao động nửa tháng tiền lương theo hợp đồng lao động và một khoản tiền tương ứng với tiền lương theo hợp đồng lao động trong những ngày không báo trước.

3. Phải hoàn trả cho người sử dụng lao động chi phí đào tạo quy định tại Điều 62 của Bộ luật này.

Theo đó nếu tự ý nghỉ việc không báo trước và không thuộc các trường hợp nghỉ không báo trước được pháp luật cho phép, người lao động sẽ không được nhận trợ cấp thôi việc do công ty chi trả.

Bên cạnh đó tự ý nghỉ việc trái pháp luật người lao động phải bồi thường cho công ty nửa tháng tiền lương theo hợp đồng và một khoản tiền tương ứng với tiền lương trong những ngày không báo trước và trả lại chi phí đào tạo.